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哺乳期吃小米粥下奶吗

发布时间:2021-08-03

高珊副主任医师

中日友好医院妇产科

视频内容

哺乳期吃小米粥一般没有具体的下奶作用,但米汤有助于奶水中营养成分和水分的补充,可起到补充哺乳量的作用。小米粥营养丰富,含有丰富的维生素B类还有维生素C,另外还有大量水分,哺乳期可适当喝小米粥,补充维生素类营养,也可补充水分。对于奶水的营养物质和水分的补充有一定的作用,但没有具体下奶的作用。如果奶水不足,想要大量下奶,可适当吃一些含蛋白质丰富的食物,如鸡汤、鱼汤、肉汤、猪蹄汤等含蛋白质丰富的食物。通过优质蛋白质的摄入,提升乳汁蛋白含量等营养成分,起到下奶的作用。另外,部分蔬菜也有下奶的作用,如莴笋类、青豆类,还有用黄花菜、海带、紫菜等煲汤,下奶的作用也较大。

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