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通常过度疲劳情况主要分为生理状态和病理状态，针对其原因进行相应治疗，具体内容如下：1、生理状态：此时需要休息，因人无论体力或脑力均有极限，工作、学习或者生活均要保持合理预期，即使锻炼也需要循序渐进，即体力能够承受的情况，才可以保持较好状态；如果无法承受时，则不做。比如小时候没学会走路时肯定无法跑步，如果工作过度劳累或者锻炼过度疲劳需要注意休息，避免过度劳累；2、病理状态：如果不劳累时同样感觉每天疲惫不堪，此种情况则需要到医院就诊，通常合并抑郁状态。