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容易疲劳怎么办

发布时间:2019-10-02

王艳副主任医师

山西中医药大学附属医院治未病中心

视频内容

对于容易疲劳,首先要弄清疲劳的原因。睡眠不足导致的疲劳要改善睡眠,生活压力大、情绪压抑导致疲劳,要改善情绪、体弱、气虚不足导致的疲劳,要补养气血。另外,容易疲劳也是慢性疲劳综合征的主要表现。注意饮食营养,多吃富含有维生素和蛋白质的食物,注意食用易于消化的食物,保持良好的情绪,增加爱好,修身养性,做简单易行的户外体育运动,进行身心调整。疲劳严重而且持续日久的人,采用中草药调整。中医认为疲劳与气虚和湿困有关,所以在中药调理上,加用黄芪、党参、西洋参等药物进行补脾益气,还会加茯苓、苍术、白术等药物进行健脾祛湿。另外,还可以根据情况对患者进行针灸按摩调理,改善疲劳状态。

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