视频内容

睡眠时间跟年龄密切相关。婴儿到老年人，随着年龄不断增长，睡眠需求时间呈下降趋势，老年人的睡眠时间较婴幼儿相对缩短。睡眠的时间有一个大的范围，不同的人可能有个体化差异，但是总体在7-9小时，或者7-8小时范围内。对于18-25岁的青年人，中位数的睡眠时间一般是7-9个小时比较合适，也有一些天生觉少的，可能睡6个小时，或者觉多的睡10个小时左右，才能保持足够的精力，这也是合理的范围。对于26-64岁的人群，合适的睡眠时间，中位数仍然是7-9个小时，部分人可能需要6个小时，也有些人可能需要10个小时左右，来满足1天工作需要。65岁以上的老人，睡眠需求缩短，通常需要的睡眠时间是7-8个小时。少部分老人可能睡5-6个小时就够了，也有些人可能会睡9个小时左右。