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妊娠糖尿病孕妇可以吃的水果有哪些

发布时间:2023-04-03

周齐主任医师

首都医科大学宣武医院妇产科

视频内容

妊娠糖尿病孕妇可以吃的水果,比如苹果、梨、橙子,还有草莓,这类都属于低GI(升糖指数)的水果。此外还有比如常见的桃子、杏,这些也可以吃,其GI基本在50以下。现在资讯发达,孕妇也可以去选择GI在50以下的其他水果,都可以吃,比如樱桃、车厘子,还有猕猴桃、火龙果,其实也都可以。但是水果的品种比较多,很重要的还有一个就是数量,不能吃得太多。部分孕妇特别爱吃水果,甚至可以不吃饭,也不吃主食,也不吃肉,这样的饮食结构也不正常。营养师给孕产妇制定一个食谱,碳水化合物必须要占领食物供给总能量的50%-60%。脂肪含量占30%左右,蛋白质的供能占25%左右,比如一天只能吃200g水果左右,所以因为绝不能喜欢吃樱桃,一次吃一斤,这样占的能量会很高。所以吃的时候,一定要看GI值,还有一个就是数量,一个GL(升糖负荷)值。

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