发布时间:2021-07-08
孙连庆主任医师
西安交通大学第一附属医院中医科
湿气也称为湿邪,是中医学特有的名词,想要去除湿气可以通过饮食、运动等方式来实现。饮食上可以食用一些具有祛湿作用的食物如薏米、红小豆、莲子、山药、芡实等,都具有较好的祛湿效果,同样也可以通过运动目的促使身体多出汗,也可以促进湿邪在体内排出。另外也可以服用具有健脾利湿作用的药物,中医认为湿邪主要分为内湿和外湿,平时所指的湿气主要指内湿,而内湿的产生与脏腑功能失调有密切联系,尤其和脾功能有关。脾具有运化水湿的功效,脾功能失调就会导致水湿之邪在体内产生,所以要服用具有健脾作用的方药,比如四君子汤、六君子丸、参苓白术散类具有健脾利湿作用的方剂。还可以采用传统中医的办法,比如艾灸,通过艾灸的温热特性,也可以达到祛湿的效果。
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