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崴了脚会出现韧带损伤，需要根据损伤程度进行治疗。损伤的程度分三度，一度比较轻微，能走路，但有局部肿胀。二度更重一些，即肿胀、疼痛得更厉害，三度就是完全不能走路，疼痛严重。治疗原则是RICE原则，R就是休息，可以用石膏进行制动，主要是防止肌肉收缩，有助于消肿。I就是ICE，即冰敷，用冰袋敷每天4-5次，每次20-40分钟，但是要注意，避免冻伤。C就是COMPRESSION，即加压包扎，也有助于消肿。E就是ELEVATION，即抬高患肢。通过RICE原则，可以快速消肿、止痛，同时如果疼痛更厉害，也可以口服止痛药。如果损伤比较重，可能要打1个月，或者1.5个月的石膏，然后进行康复训练。