视频内容

跑步肯定能减肥，但是运动减肥是需要在一定的基础上才能实现。跑步算是一种运动，运动只要动起来，对于减肥肯定都有意义。但是减肥一定要在饮食控制的基础上，才能起到减肥作用，而饮食控制即运动所消耗的能量一定要大于饮食摄入的量，才能起到减肥的作用。如果自身运动后吃得更多，对于减肥而言，肯定达不到良好的效果。对于减肥者，一定要控制饮食，在专业人员的指导下适当的进行运动。跑步可以作为减肥的一个锻炼，每次有氧运动需要坚持半个小时以上，才能起到减肥的作用。