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腰间盘突出性生活会加重吗,怎么锻炼

发布时间:2023-07-07

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腰椎间盘突出症患者可以正常地进行性生活,但是要注意性生活的频度和力度,注意保护腰椎,避免加重腰椎损伤。腰椎间盘突出症的患者,应该科学规范地进行治疗,建立战胜疾病的信心,避免长时间伏案工作,不要弯腰持重,不要搬运重物,也不要让腰椎受凉,这非常关键。可以通过热敷、理疗等一些热效应方法,促进腰椎肌肉的血运,减轻腰椎肌肉的痉挛,减轻腰椎间盘的膨出和突出。还应该主动地进行腰椎肌肉的锻炼,这一点更为重要。每天进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽以及跑步等锻炼,有效增加腰椎周围肌肉的体积和肌力,使腰椎更加稳定,减少骨刺增生,从而减轻腰椎间盘的突出和膨出,有助于避免对神经根压迫,减轻刺激。在腰椎症状改善之后,可以正常地进行性生活。同时应该通过努力锻炼,形成好的习惯,避免腰椎间盘突出症的复发。

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