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30岁高血压怎么调理最好

发布时间:2023-08-02

康云鹏副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院心脏内科中心

视频内容

30岁的年龄如果出现了高血压,在日常的调理方面要特别注意生活方式的改善,而生活方式中包括饮食、锻炼、作息、情绪等多个方面。如果在30岁的时候,通过多次的正确血压测量收缩压≥140mmHg,和(或)舒张压≥90mmHg,可以诊断高血压。但年轻人的高血压一定要考虑继发性因素,像是否存在肾脏病、内分泌疾病、血管类疾病,还有要从生活方式入手,去帮助改善、调理血压,饮食上一定要做到低盐饮食,低脂、低胆固醇同样也很重要。高血压还需要进行规律的有氧运动,能够更好调节血压的节律性,在生活方式中日常的作息、睡眠,以及情绪的控制治疗,对于改善年轻患者的高血压,也同样有效。高血压是目前常见的慢性病,特征表现为患病率高、致死率高和致残率高,从近几年的流行病学数据分析,发现高血压发病年龄愈发年轻。

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