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半夜突然醒来的原因比较多，常见于以下原因。1、外界因素：环境突然吵闹、有声音，会导致半夜突然醒来的状况。温度太高或者太低，受热、受冷也会导致半夜突然醒来；2、身体不适：突然肚子不适、腹痛、腹胀症状也会导致半夜醒来。还有胸闷、胸痛、心悸也会引起半夜突然醒来。泌尿系统的尿频、尿急、尿痛、不适症状也会引起半夜醒来；3、饮食因素：部分人睡觉前饮用奶茶、咖啡，导致大脑兴奋性改变，睡一觉以后半夜会醒过来；4、自身情绪：对于一些事情或者白天受过刺激，造成睡一觉以后半夜又醒过来这种状况。需要调整自身心态、情绪来避免半夜醒过来；5、睡眠时间因素：同时睡得太早到了一定时间也会醒过来，一般睡眠是6-8小时，如果睡得太早已经6-8小时，可能也会醒过来。要调整睡眠时间不要太早睡觉，10点半左右上床睡觉比较合适，6-8小时可以到早上6-7点，可以避免半夜醒过来的状况。