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半夜醒来睡不着是什么原因

发布时间:2021-05-17

王俊岭副主任医师

中南大学湘雅医院神经内科

视频内容

半夜醒来睡不着原因如下:1、情绪因素:比如白天焦虑、抑郁或者情绪紧张、压力过大、睡前过多地思考问题,容易出现睡眠比较浅、早醒、入睡困难的状况;2、睡眠节律性被打破:比如部分人晚上7-8点钟就睡觉或者凌晨1-2点睡觉,过早或者是过晚地休息都会导致出现睡眠质量较差,半夜容易醒来难以再入睡;3、睡前不良习惯:比如睡前过多地运动,包括健身、跑步,或者睡前服用刺激性的食物,包括咖啡、茶、酒精、抽烟等,也会使大脑兴奋,在晚上睡眠的时候容易醒来,再入睡比较困难等。

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