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腰间盘突出怎么睡最好

发布时间:2019-09-10

毕连涌主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

视频内容

椎间盘突出急性期,症状较严重时,一般建议平躺,然后屈膝,在膝盖下放个薄枕,同时在腰部可以放薄的褥子,这样使腰部放松,减轻椎间盘的压力。其实睡姿是没法控制的,如果疼的不是很厉害,需要注意的是床的软硬很关键,具体如下: 1、不能睡太软的床,太软的床使整个腰部没有支撑,很容易增加椎间盘的负荷; 2、太硬的床实际上也并不合适,建议选择相对较硬的垫子,上面铺1-2层相对软些的褥子,这样可以使腰部的支撑较均匀,避免增加椎间盘负荷。

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