发布时间: 2018-01-23
李涛副主任医师
中国中医科学院广安门医院心理科
抑郁症的自我疗法包括: 1、管理不良情绪,学会用不同角度看待问题; 2、加强体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,建议在阳光充足的环境下运动; 3、保证规律健康的生活方式,避免不良事件的刺激,避免紧张和过度劳累; 4、积极参加社交活动; 5、饮食调节,减少罐头类肉制品、辛辣、刺激、油腻食物的摄入,适量饮用中药茶。
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