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四岁以上每天元素钙补充应达到1000mg；13-18岁青少年应达到1200-1300mg；60岁以上女性应达到1200mg。四岁以上人群每天元素钙至少达到1000mg。中国人饮食中元素钙的摄入量一般在400-500mg/天，大多数人需补充600-800mg元素钙。大多数成人都是需要补充钙片的。