发布时间:2017-02-22
朱焱副主任医师
清华大学玉泉医院精神卫生科
抑郁症的自我治疗方法包括: 1.适当锻炼:坚持体育锻炼,有利于增强体质和调节心情; 2.建立兴趣爱好:如唱歌、摄影、骑自行车等,有利于改善抑郁情绪; 3.避免独处:减少独处的时间,多参加社会活动,调整情绪; 4.主动倾诉:可向家人、朋友倾诉,使情感得以宣泄,避免加重症状; 5.合理饮食:清淡饮食,少食辛辣刺激性食物。
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