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落枕实际是颈椎病的预警的信号，是颈椎病最早期的表现，往往是在劳累、着凉或者睡眠环境的改变，比如枕头和床垫的软硬程度改变，如出差到陌生的环境住在酒店里，很可能带来落枕的风险。落枕以后我们应该采取什么样的治疗方法？首先，不要太着急，因为脖子活动会受限，不要尝试一定要活动到什么范围。最好的方法是先采取热敷治疗。因为热敷能够缓解肌肉的疲劳，促进局部的血液循环。同时可以外用药物，比如擦消炎止疼的药膏，用消炎止疼或者活血止疼的膏药，减轻局部的疼痛症状。对于非常严重的落枕，在最早期的时候比如3-5天之内，可以口服消炎止疼的药物或者肌肉松弛的药物，缓解局部的症状。作为骨科医生不太主张去做颈椎的推拿、按摩，对于肩部的肌肉可以适当进行放松，也可以进行自我按摩。如果出现偶尔一、两次落枕，不会有太大的问题，如果近期频繁发生落枕，一个月超过3-4次，提示可能用颈椎过度，或者姿势不良、生活习惯不良，或者是枕头的高低、软硬程度有问题，提示可能需要进行适当的生活方式的调整。如果仍然不见好转，就需要尽快到医院查明原因。