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老人失眠包括两个特点，一是睡眠时间逐渐减少，二是睡眠呈片段化。老人失眠可能与生理性因素、脑部器质性疾病、全身性疾病、心理社会因素等有关。老人失眠可通过四个方面进行调整： 1.做好睡眠的心理准备； 2.保证睡眠环境适宜； 3.保持规律的作息； 4.保持良好的生活习惯。