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管住嘴，是肥胖症最关键的治疗原则，一个成年人热量应该不能超过1800大卡，60公斤体重的人算不能超过1800大卡。如果为了减重，热量要降到1200大卡以下，才能达到一个减重的目的。除了热量的问题，还要各种营养食物搭配，要补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素，这也是要适当补充的，所以在减重过程中，饮食方面第一要低热量饮食，还要注意均衡饮食。