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遇到事情就紧张心慌怎么办

发布时间:2023-06-08

李帮清主任医师

北京大学人民医院心血管内科

视频内容

遇到事情就紧张、心慌说明心理可能稍微脆弱些,或者平时很多事情都是让家人或者朋友代办,这种情况要做心理方面的调整。首先很多事情都要自己承担、面对,长大了很多事情都要自己面对。在心理上要放松,遇到这种情况也可以闭上眼睛在心里数数,也会安静下来,或者默默唱一首喜欢唱的歌,也可以逐渐放松,让紧张心情平静。如果是要去做医疗操作,比如拔牙紧张、心慌,这种情况可以吃镇静药,比如安宁片,这样紧张、心慌的状态会得到明显的改善。

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