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进行精细活动时，如写字、刺绣时手容易出现抖，则可能为先天性情况导致，也可能为后天性疾病导致，其锻炼通常有以下几个方面：1、手部肌肉力量锻炼：比如用哑铃对手部肌肉力量进行锻炼，手部力量增强后，其对抗震颤的效果也会有所增强；2、心理锻炼：即患者不要过于紧张，有时越紧张的情况下，越容易出现手抖。进行精细动作出现手抖，应及时排除有无引起手抖的疾病存在，比如甲状腺功能亢进引起手抖，通常需要进行药物治疗，锻炼没有办法治疗此类疾病。如果患者为特发性震颤，70%以上为家族遗传性疾病引起手抖，如年轻时的肝豆状核变性，以及年老时的帕金森病，均可引起手抖的出现，均需要进行药物治疗。