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会阴的自我按摩对于人体是非常重要的保健方法，会阴穴本身是任脉中重要的穴位，位于人体的肛门和生殖器中间的凹陷处，所以会阴穴在独特的位置，对于生殖系统疾病，按摩后效果非常好，比如男科里阳痿、早泄、前列腺等疾病都可以通过按摩会阴进行治疗； 妇科的痛经、月经不调、漏尿等情况，也可以通过会阴按摩进行调整。会阴的按摩方法是患者在睡醒之后或在睡觉之前，将食指和中指并拢进行按摩，手指可以起到支撑作用，按摩会觉得有力并且不累，点按会阴时要让局部产生微微的酸胀感，一定不要刺激过强，刺激时间一般在3-5分钟即可。