视频内容

睡眠非常容易受到情绪的影响，特别是不良的情绪对睡眠的负面作用比较大。比如出现生气的时候，可能有的人就会表现为入睡困难，或者是根本无法入睡的现象，具体处理如下：1、调整情绪：如果是偶然地出现这种现象，通过调整自己的情绪或者是转移注意力，睡眠的问题往往可以得到克服；2、适当运动：如果是经常的不良情绪的影响，病人可能会出现入睡困难或者出现维持睡眠困难。出现这个现象，可以配合一些综合的方法进行调整。比如白天适当地运动，对于缓解紧张等不良的情绪会有积极的帮助；3、其他：另外多晒太阳，也会有一些积极的影响，还可以适当地服用中药来调理，这样对改善睡眠质量、缩短入睡的时间，都会有积极的帮助。如果不良的情绪影响成为长期的因素，比如有的人会出现情绪的焦虑、抑郁问题，可能配合一些促进睡眠的药物或者调整情绪，使用抗焦虑、抗抑郁的药物来进行治疗，这样可以有效地消除由于不良情绪对睡眠的影响。