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一般腰椎间盘突出的患者要避免剧烈的体育活动，避免腰椎过度地用力，可能适合侧卧体位。侧卧体位可能对于腰椎间盘突出的患者有比较好的益处，不会增加腰椎间盘的应力。如果是上下体位，对于腰椎的损伤也不是非常大。只要注意适当保护，腰椎间盘突出症患者可以正常地进行夫妻生活。更重要的是平时应该增加腰背肌的功能锻炼，包括五点支撑、小燕飞、单杠悬吊训练等。使腰椎的曲度增加，保护腰椎的稳定性，从而减缓腰椎间盘突出、减缓对神经的压迫。通过上述功能锻炼增加肌肉，更有利于年轻人在正常生活中能够享受生活的乐趣。年轻人腰椎盘突出，只要在性生活当中注意保护，正常体位可以，不用特别在意。但是主要在过程当中，要注意避免过度发力，避免用力，这非常重要。