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减肥过程中可适量食用吃甜玉米，但是不能食用过多甜玉米，否则会导致能量积少成多进入体内，不利于减肥。在减肥过程当中，患者适量食用甜玉米的好处主要包括以下几种：1、维持机体能量负平衡：甜玉米不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡，以及促进脂肪的分解和代谢，提高减肥效果，都有积极的意义；2、增加饱腹感：甜玉米当中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感。避免食用其他过多的食物，因此对于减肥有积极的意义；3、减少便秘发生：同时又能促进粪便的形成，机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，对于减少减肥过程当中容易发生的便秘，也有积极的意义。当减肥过程当中，患者便秘的发生率减少，就会使减肥的痛苦感下降，从而使减肥过程当中的各项措施更容易落实到位，因此对于提高减肥效果也有积极的意义。