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保护心脏的最好食物

发布时间:2019-10-15

盖鲁粤主任医师

中国人民解放军总医院心血管内科

视频内容

保护心脏的最好食物是一个比较大的问题,更关键的是在于比较好的生活方式,而不是吃什么,吃什么当然也有一定影响,但是生活方式非常重要。 戒烟、戒酒,低盐、低脂饮食,适当进行锻炼,不要过胖、过肥,这些都是比较好的生活方式。生活方式好自然部分疾病就会离你而去。 如果是生活方式不好,如打牌、抽烟、熬夜都不可以,再吃什么东西也不管用。至于吃什么东西对心脏比较好,一般多吃蔬菜、水果、杂粮比较好,杂粮含粗纤维多,粗纤维多大便比较通畅,排泄比较快,因此细菌不容易在肠道蓄积。 比较好的食物还有鱼类,特别是海鱼富含深海鱼油,富含OMEGA-3的食物对心脏有好处,最近有很多文献报道OMEGA-3多半是从海里深海鱼油中获取,对心脏有很好的保护作用。

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