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血压有点高怎样调理

发布时间:2023-07-07

黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院老年病科

视频内容

血压如果有点高,一般是轻度高血压,如果是早期的轻度高血压,主要是强调生活方式的干预。如果早期发现血压只是高一点,舒张压没有超过100mmHg,而是超过90mmHg,达到高血压标准,收缩压超过了140mmHg,还没有超过160mmHg,就叫轻度高血压。轻度高血压强调生活方式调理,具体如下:1、管住嘴:除了饮食总量控制以外,重点的要少吃盐,少吃油腻。特别是盐的管制对高血压非常重要;2、迈开腿:也就是加强运动。如果是轻度血压增高,一般加强运动,控制体重,血压都能够恢复到正常,所以这种不一定非要吃降压药;3、其他:平时养成良好的健康生活方式,按时睡觉,按时作息,调整心态,保证愉悦的心情,都有利于控制血压,血压调整强调综合控制。如果通过运动、饮食控制后,3个月血压仍然还高,比如达到了中度高血压,也就是舒张压超过100mmHg,收缩压超过160mmHg,肯定是要服药治疗。如果是用了降压药,建议规范治疗,尤其是重度高血压肯定是要用药。

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