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血压低压高怎么调理

发布时间:2021-03-25

张久亮主任医师

中日友好医院中西医结合心脏内科

视频内容

低压高的患者主要调理其精神压力以降低交感活性,同时还要注意规律作息,保证充足休息,生活方式干预在任何时候对高血压患者都是合理、有效的治疗方式,其目的就是降低血压,控制其他危险因素。生活干预对降低血压和心血管病危险因素有益,所有的患者都应该采用这种方案。生活干预的方式主要就是减少摄入钠,每人每日盐的摄入量逐步减至每日6g,可以增加钾摄入量,合理膳食,平衡膳食,并使BMI低于24,男性腰围低于90cm,女性腰围低于85cm。患者最好不吸烟或彻底戒烟,也要避免被动吸烟,尽量不饮酒或限制饮酒,进行中等强度的运动,建议每周4-7次,每次持续30-60min,尽量减轻精神压力,保持心理平衡。从血压生成的机制来看,影响舒张压的因素主要是外周的小血管阻力和心率,小血管的阻力与心率主要与交感活性的过度激活有关,减少精神压力和减少不规律的生活有利于降低舒张压。

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