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手腕的筋骨疼痛应该很好的休息，可以采取制动的方法，可以是使用支具制动或者是石膏制动来帮助固定。也可以采取冷敷和热敷结合的方式来缓解疼痛，或者使用一些药物包括外用的药物和口服的药物来消炎镇痛。对于长时间手腕的筋骨疼痛，可能需要专科医生专科检查，可能要配合其他的治疗，具体如下：1、休息制动：手腕的筋骨疼痛多半与肌腱和滑膜的水肿有关，可能引起局部的腱鞘炎症，引起肌腱的疼痛。针对这种疼痛或者水肿，应该很好的休息，可以采取局部制动的方式。采取的方式有支具如绑护腕，或者是采取石膏进行更长范围的制动，制动的时间一般也2-3周；2、冰敷加热敷：在制动的过程中配合着冰敷加热敷，如果是局部有红肿发烫可以采取冷敷，如果是肿胀但并没有发烫，可以配合着热敷来促进循环、减轻肿胀；3、药物治疗：可以使用药物如外用的一些扶他林软膏，或口服的消炎镇痛药物来缓解症状、消除疼痛；4、就医治疗：如果长时间的手腕肌腱或者是关节的疼痛，需要求治于专科医院的专科医生来帮助诊断，可能要配合于其他的检查，也需要配合其他治疗，才能够比较好的缓解症状。