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女性月经期由于盆腔充血、经血流出、血量丢失，可能造成腰骶部酸痛、头晕、乏力、浑身酸软，食欲不振，情绪改变等变化，女性经期适合饮用的饮品如下： 1、红糖水，红糖除含有蔗糖以外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。另一方面，从中医的角度来讲，红糖呈温性，能够健脾暖胃，有活血散寒的作用。 特别适合经期受寒或者是因为淤血而导致的行经不畅、痛经的情况，也可以将红枣、干姜、桂圆、山楂与红糖一起煎煮，不仅口感比较好，也有温经通脉以及化瘀止痛的作用； 2、在经期可以喝些暖胃补血的紫米粥，也是不错的选择； 3、豆浆也可以补充蛋白质和微量元素，也有补血的功效，也是经期一种比较健康的饮品。