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有人刻意每天都在持续进行提肛锻炼，会导致不良反应，如长期锻炼会引起肛门部敏感、充血、炎症反应等，严重的可能会引起肛门括约肌痉挛或导致便秘，大便难以解出等。正常锻炼，不过度进行提肛锻炼，这些症状基本上都能够消失，所以一定要把握好程度，不要过度，也不要太少。 提肛锻炼是在肛门部手术以及肛门部日常锻炼的重要组成部分，有助于加强肛门括约肌的功能，促使肛门周围血液循环，减轻炎症反应以及疼痛等，还减少了肛门失禁或痔疮发生。正常锻炼每天早晚各一次，一次5分钟。