视频内容

生物钟紊乱和失眠针对某些特殊人群通常普遍存在，特殊人群主要是站岗军人、学生、三班倒的工人以及经常跨时区的国际飞行人。由于他们的生活规律不正常，所以容易造成生物钟发生紊乱，这时失眠可能不可避免，如果是频繁三班倒的人员、军人或者是跨时区的飞行员，比较有效的办法就是使用安眠药。因为安眠药能在短时间内助眠，使人进入睡眠的状态，但是对于长时间来说这个办法不好用，因为安眠药本身有依赖性，服用时间过长时药效可能会下降。所以要想彻底根治大概只有更换工作，建立起正常以及有规律的睡眠，才能保证今后的睡眠一劳永逸。