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腰椎间盘突出进行爬行锻炼有用吗,怎么锻炼

发布时间: 2023-07-28

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腰椎间盘突出症患者如果进行爬行锻炼,对椎间盘突出症的治疗益处不大。腰椎间盘突出症的治疗一定要科学规范,才能有效地缓解症状,从而避免复发。要分析一下腰椎间盘的生物力学,腰椎间盘是两个椎体之间的撑垫,可以缓冲脊柱应力,同时又能保持腰椎之间的活动度。在直立或者坐的时候,腰椎间盘压力增高。在弯腰持重的时候,应力更高,容易造成突出加重,退变加快。在仰卧位或者俯卧位的时候,腰椎间盘基本没有太大的应力,对于腰椎有益。所以在腰椎间盘突出症急性复发的时候,应该卧床休息,减轻腰椎间盘的负荷,避免其进一步突出,压迫神经根,减轻腰痛和坐骨神经痛的症状。如果进行爬行锻炼,虽然脊柱负荷比较小,但是对于膝关节和颈椎都无益,所以一般要采取三点支撑、五点支撑、小燕飞、瑜伽、跑步、游泳等锻炼方法。上述方法简单易行,而且又大众化。应该科学地去锻炼腰椎间盘突出症,从而避免其复发。

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