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小腹胖是好多女性朋友比较关注的问题，首先很多人想减肥，主要减小腹或者主要减大臂，实际上肥胖是一个整体，往往单纯减哪个位置不太现实。肥胖往往因为能量摄入过多，引起脂肪堆积，需要整体的减肥方案，让整体的体重下降，同时如果觉得下腹的肥胖比较重，可能多增加下腹运动。往往和久坐，活动少有非常大的关系。可以做一些腹部运动，比方抬腿、收腹，或者练一些比较好的增加腹肌的运动，可能对下腹的肥胖会有好处。