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四岁宝宝需要补钙吗

发布时间:2023-03-30

张美真主治医师

西安交通大学第二附属医院小儿内科

视频内容

4岁宝宝是否需要补钙,主要取决于宝宝是否存在缺钙的情况。如果不缺钙,则不需要额外补钙,但如果缺钙,则需要适当补钙。1、不需要:4岁宝宝的饮食已经非常丰富多样,此时要保证每日奶量的摄入,每天推荐的奶量是350-500ml。首先可以选择配方奶,其次是纯奶、酸奶,这些都可以,因为乳类是钙来源非常好的食物。此外,还可以选择钙含量比较丰富的食物,比如西蓝花、虾皮、动物蛋白等,这些都可以促进钙的吸收以及钙含量的增加;2、需要:如果4岁宝宝确实存在缺钙的症状,比如汗非常多,而且经常还腿疼,那么这个时候需要带宝宝到医院检查。如果确实存在缺钙的情况,可以额外补充一些钙制剂,可以选择颗粒状、液体状的钙制剂,也可以选择钙片。在购买钙制剂时要注意钙含量的丰富性、溶解度、口感、吸收度等,然后选择一款适合4岁宝宝的钙制剂。我国常用的钙制剂有碳酸钙类、葡萄糖酸钙类、乳酸钙类、醋酸钙类等,这些都可以选择。在补钙的同时,还要保证每天400单位维生素D的摄入,可以促进钙的吸收。

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