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男人长时间没有性生活或者禁欲，其常见危害如下：1、性功能影响：有心理性影响，由于长时间没有性生活或者禁欲，抑制性冲动，时间久了会导致勃起功能障碍。器质性的因素是阴茎海绵体平滑肌，在没有运动的情况下会出现退化，同时阴茎勃起神经反应也会变迟钝，引起阴茎勃起异常；2、生育影响：正常情况下精子在生殖系统内储存有周期，随着时间延长，会有各个部位精子老化甚至死亡，如果没有定期对精液进行更新，会造成精液质量大打折扣，引起男性生育问题。所以在日常生活当中，要求患者夫妻双方的性生活应当规律、和谐。如果暂时没有性伴侣，可以尝试通过规律的手淫达到改善状态的目的。