发布时间:2019-09-05
刘爱军主任医师
山西省中医院中医老年病科
老年人的饮食本来就比较清淡,如果老年人睡眠不好,平常要多喝粥,核桃、枸杞、桂圆等补脑食物,老年人都可以尝试多吃。到夜间不要吃辛辣、有刺激性的物质,比如咖啡、浓茶都不要喝,晚上吃得清淡,在睡前可以多喝牛奶,多吃新鲜瓜果等,会对身体比较好。老年人睡前还可以用热水烫脚,多听舒缓的音乐,白天要多加强锻炼,也可以多晒太阳,对老年人失眠的缓解都会有益处。
6.24万播放2021-07-19
2.31万播放2019-09-05
4.55万播放2020-03-27
2.42万播放2023-04-20
2.92万播放2021-08-13
3.66万播放2020-03-06
2.83万播放2017-02-21
4.97万播放2021-06-24
5.27万播放2021-06-24
2.04万播放2019-09-10