视频内容

女性在妊娠期间，可以适当食用魔芋。适当地食用魔芋，一方面可以减少更多高蛋白、高脂肪食物的摄入，对于控制孕期的体重，能够起到非常好的效果。当然对于那些孕期体重增长不良，尤其是胎儿生长发育偏小的女性，并不应该将魔芋作为自己的主要食材。对于平常的营养过于丰富，很有可能会出现孕期体重增加过多，甚至胎儿明显偏大的女性，一方面需要控制饮食，需要控制能量的摄入，这个时候，适当食用一些魔芋，就是非常好的选择。因为魔芋自身是一个低蛋白、低脂肪、低热量的食物，适当食用一些魔芋，还能够很好地增加饱腹感。这是因为魔芋中主要的成分是葡萄甘露聚糖，这种成分通过水分的吸收能够迅速膨胀。所以在怀孕期间适当食用一些魔芋，可以增加饱腹感，减少更多高热量食物的摄入。同时这样一些水溶性的膳食纤维，还可以起到促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘的不适症状。因此，女性在妊娠期间根据自身的生长状态、体重变化、胎儿大小等，可以适当食用一些魔芋。对于那些体重控制欠佳、体重增长过快以及胎儿偏大，尤其是伴有高血糖、高血脂、高血压等的女性，可以适当增加更多魔芋的摄入，对于其自身以及胎儿的营养健康都会更好。