向您推荐

关闭

继续播放

牛奶和钙片可以一起吃吗

发布时间:2023-07-20

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

牛奶和钙片可以一起吃。但要注意牛奶和钙片的量要合适不可超标。适量的牛奶和钙片,能够为机体补充丰富的钙质,钙质构成了骨骼非常重要的原料,对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松,适当一起吃牛奶和钙片,为骨骼的形成提供丰富的原料,在强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松方面,有积极作用。适当吃牛奶和钙片能够为机体补充钙质,起到平稳血压的作用。对于高血压患者,能够通过钙质调节血压,在平稳降压方面有积极功效。牛奶和钙片一起吃,还能够调节神经肌肉的兴奋性,在预防肌肉抽搐方面有积极作用。但如果大量吃牛奶和钙片,会使得牛奶和钙片中的钙质超量进入到体内,危害身体健康。因此,一起吃牛奶和钙片要掌握合适的量。

54
相关视频