发布时间:2023-03-14
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
减肥的时候可以适量的吃肉.因为影响减肥效果好坏的因素,并不是和吃的肉有直接关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否达到了负平衡,有着直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯,避免摄入其他过多的食物,而且也养成了积极运动的习惯,在此前提下吃适量的肉,并不会引起过多的能量进入到体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果,都有着积极的作用。而且在减肥过程当中,吃适量的肉能够为机体补充一定量的优质蛋白质,而优质蛋白质,能够促进肌肉的合成。当肌肉变得比较发达的时候,就能够提高身体基础代谢率,也有助于保持身体能量负平衡,提高减肥的效果。但是在减肥的时候,不可以不加节制大量的吃肉,否则也会使得肉当中含有的能量,积少成多进入到体内,此时就不利于减肥的进行。
1.52万播放2023-08-02
9.64万播放2023-04-24
4.15万播放2019-12-15
7.85万播放2023-08-16
8.61万播放2023-05-17
4.51万播放2021-03-25
4.67万播放2021-04-07
4.64万播放2021-09-18
2.66万播放2021-07-23
8.43万播放2021-06-23