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有些因素可以导致血压值升高，所以自然降压也有一些方法： 1、情绪稳定：不要过于激动、紧张； 2、适当运动：通过运动、锻炼可以让血管的弹性得到修复； 3、规律饮食：按时吃饭、睡觉，即从古代的中医理论上来达到天人合一的状态。饮食要清淡，少吃盐、少吃油腻，不要喝浓茶及咖啡； 4、自我调节：因为生活中肯定有各种不顺，应学会比较好的自我调节。