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高血压的降血压方法有2种，非药物，即生活方式调理，以及药物治疗，即降压药物治疗。具体如下：一、非药物调理：1、控盐：生活方式调理中，最关键的是控制盐摄入量，每天要把盐控制到6g以下，血压很高，难以控制时，需进一步控制，控制到4g，甚至2g以下。2、控制体重：超重的患者需将体重控制到正常范围，比如体重明显超重，要降低体重，降低体重能够降低血压。3、多运动：每星期至少4次，每次超过0.5小时的中等强度运动量。4、其他：保持健康平和的心态，工作安排切勿紧张，保证充足睡眠。经以上改善生活方式的方法，血压仍不能到正常范围，应使用降压药物进行治疗；二、药物治疗：可选择中国高血压指南推荐的5大类降压药物的1种或者2种联合治疗，包括钙拮抗剂、ACEI、ARB、β受体阻滞剂和利尿剂，具体选择，应到医院找医生判断。