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小孩子瘦腿的方法主要有以下两个方面：1、严格控制饮食：在保证孩子正常生长发育所必需的营养物质的前提下，尽量少吃高热量、油炸的食物或者是甜食，多吃新鲜的蔬菜，多喝水；2、加强体育锻炼：每天要进行一定强度的有氧运动，比如跑步、跳绳，通过运动加速体内的新陈代谢，促进体内热量的消耗，帮助控制体重，起到瘦腿的作用。每天进行专项的瘦腿动作，比如在入睡前在床上呈仰卧位，屈髋屈膝成90°角，然后在空中蹬自行车，这个动作每天持续10-15分钟；或者是侧卧位，用手臂支撑上半身，然后一条腿向侧上方抬起、放下，反复重复上述动作，然后交换另一侧，这个动作也是持续10-15分钟。每天坚持上述动作，一般3-4周腿部可以逐渐变瘦。