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长痘痘可以喝牛奶吗

发布时间:2021-03-22

黄青主任医师

北京中医药大学东直门医院皮肤科

视频内容

长痘痘不能喝全脂牛奶,但是可以喝脱脂牛奶和低脂牛奶。长了痘痘之后会出现出油多的情况,但是牛奶是人类非常重要的蛋白质和钙质的来源,只要避免过多脂肪的摄入,其实长痘痘的人群完全可以摄入牛奶。另外长痘痘的患者不主张吃煎蛋,因为它含有比较多的油脂,但可以吃煮鸡蛋,鸡蛋里面同样含有丰富的蛋白质以及卵磷脂、胆固醇,对于脑部的代谢、女性激素的产生以及蛋白质的供应都非常重要。所以同样的道理,长痘痘可以喝牛奶,只不过建议喝低脂或者脱脂牛奶,这样能保证营养的摄入,保证蛋白质、钙质的摄入,并且把长痘痘的风险降到最低。

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