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牛奶可能有助于睡眠，牛奶是食品之一，含有丰富的钙、磷、蛋白质。吃了之后对于身体有一定好处，但并不见得所有失眠患者喝了牛奶就都能睡得着觉。喝牛奶能不能睡着可以自己试验一下，一般来说，建议离睡觉前1个小时以上的时间喝一点牛奶，看是否暖暖的、热热的，在胃里有保护作用，可能有助于安眠。有些人不一定有安眠作用，有些人离睡觉时候太近了，喝一大杯热牛奶，觉得胃撑，有难受的饱腹感反而睡不着觉。所以睡眠调节因人而异，个体差异比较大。有些人喝了牛奶可能觉得有助于睡眠，有些人未必。