发布时间:2023-05-18
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
早晨跑步能减肥的原因具体如下:1、提高基础代谢率:在早晨跑步能够促进基础代谢率的提高,在跑步的过程中,大腿的肌肉得到进一步锻炼,当肌肉发达时,基础代谢率增高,对于减肥有着非常重要的作用,因此,如果在早晨跑步,能够进一步提高全身肌肉的含量,对于提高基础代谢率、促进减肥的作用会非常明显;2、提升阳气的生发:人一天中阳气最盛的时间是早晨,通过跑步能够更好地激发一天当中阳气的生发。在中医食疗的角度上,身体的阳气发达时,能够更好地运化摄入的食物,即摄入的食物不容易以脂肪的形式储存在体内,所以通过早晨跑步的锻炼激发身体的阳气,尤其是脾胃阳气的发达,可以促进脂肪的分解,起到很好的减肥作用。
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