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女生来姨妈就是月经期，是生理的正常状态，不需要特别紧张，有的人一来月经情绪就特别不稳定，跟激素水平有一定关系，及时调整心态也能够缓解月经期带来的不适。主要的注意事项如下： 1、首先忌食生冷即特别凉，或刺激性的辛辣东西，有的女孩子特别不注意在月经期吃冰镇饮料或者冰淇淋，是不对的，好多人吃完以后下一次月经就不规律了，或者来月经的时候下腹疼痛非常严重，还伴有血块，都是由于月经期或者月经前受凉引起，刺激性如麻辣烫，月经期尽量不吃； 2、月经期一定要注意不能有性生活，来月经的时候子宫内膜的血窦是开放的，月经期性生活会引起上行性感染导致盆腔炎、子宫内膜炎引起并发症； 3、月经期千万不能做剧烈运动，如跑步或者游泳，有的女孩子碍于面子上学不好意思向老师请假，体育课剧烈运动，跑完以后下一次月经有可能就不会来潮。与月经期的卫生很有关系，需适当注意。