发布时间:2023-05-22
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
地木耳的功效与作用,具体分析如下:1、润肠、通便:地木耳当中富含有一定量的膳食纤维,膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便的形成,同时地木耳当中的膳食纤维,也能够机械性刺激胃肠道蠕动。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人,如果适当地吃地木耳补充膳食纤维,促进粪便排出,在预防和缓解便秘方面,有积极功效;2、控制体重:地木耳本身的能量并不高,其中富含的膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多食物。因此对于超重和肥胖的人,如果适当地食用地木耳,在控制体重方面的作用,也会非常明显;3、辅助降血糖:地木耳当中的膳食纤维,还能够减缓糖吸收速度和程度,因此对于血糖增高的糖尿病患者,如果适当地吃地木耳,通过其中的膳食纤维,减缓糖吸收速度和程度,在辅助降血糖方面,也有积极功效。
2.1万播放2018-06-14
4.96万播放2017-06-15
8.05万播放2023-04-26
3.62万播放2023-05-31
5.14万播放2023-05-05
6.19万播放2021-05-06
9.26万播放2023-06-06
4.17万播放2023-09-10
2.5万播放2023-12-27
8.34万播放2021-04-28