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脚扭伤三个月之后还肿，这个时候可以选择使用一些消肿类的药物，包括七叶皂苷凝胶或者中药类的消肿药物，也可以选择使用一些消炎镇痛类的软膏，也可以减轻炎症、减轻肿胀。脚扭伤之后，可能出现韧带损伤，导致韧带部分拉伤、部分断裂，或者甚至可能出现全断裂的情况。因为脚踝区域软组织比较薄弱，损伤之后恢复时间比较久。一旦出现这种损伤之后，再去活动，则可能出现肿胀加重的情况。这个时候，需要采取一些措施缓解肿胀。三个月之后，实际上可予以热敷，促进局部血液循环，促进组织的恢复，促进血液循环之后，加速组织的恢复，重新建立循环，有利于组织康复。运动完之后，也可以把脚抬高，通过抬高患肢之后，静脉回流加快，有利于组织的消退。