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吃什么有利于增高

发布时间:2021-04-26

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

视频内容

如果想通过食物来增高要保证均衡饮食,保证营养充足供应,不能挑食、偏食。正常供应营养的物质有碳水化合物、蛋白质以及脂肪,长身体的孩子要注意这些物质供应充足。碳水化合物是平时的主食,脂肪是油脂类食物,蛋白质包括肉类、瘦肉、鸡蛋白等。患者需要补充激素,保证足够的生长激素,新生儿或者婴儿的生长需要甲状腺激素的参与,如果这两种激素缺乏,也会影响身高。生长激素在运动以及进入深层睡眠时会增加分泌,所以患者要多运动,保证充足的睡眠,才可能会达到理想身高。

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